Арт терапия поможет избавиться от негативных эмоций

В категорииUncategorized
Автор admin

Арт терапия позволяет избавиться от негативных эмоций, реализовать заветные желания… Бери кисти, краски, карандаши, цветную бумагу – и принимайся за дело!

Термин «арт терапия» (с англ. «исцеление искусством») ввел в обиход английский врач и художник Адриан Хилл в 40-е годы прошлого века. Он заметил, что больным в госпиталях становится легче после занятий творчеством.

Сегодня арт терапия – самостоятельное направление психологии.

В целом арт терапия работает в трех направлениях:

1. Позволяет выразить эмоции. Это особенно важно при работе с негативом. Трудно увидеть выход их сложной ситуации, если ты обуреваем гневом, обидой или страхом.

2. Помогает выяснить суть проблемы. Символы: нарисованные, описанные, созданные в виде скульптуры или танца – несут смысловую нагрузку, что позволяет понять, что неясно.

3. Техники арт терапии искусством удивительным образом трансформируют болезненные переживания и помогают найти ответы на мучающие вопросы, управлять стрессом.

Снимаем боль с помощью арт терапии

К помощи арт терапии можно прибегнуть, когда неважно себя чувствуешь. Для этого нам понадобится техника арт терапии «Рисуем боль».

Тебе понадобятся расслабляющая музыка, бумага, кисти и краски. Настройся на свое тело. Включи приятную музыку. Прими удобную позу. Закрой глаза и успокойся. Понаблюдай за своим дыханием – это поможет расслабиться.

Подумай о своей телесной проблеме. Например, головной боли или докучливом ПМС. Какие образы возникают, когда ты об этом размышляешь? Запомни все, что приходит в голову. Нарисуй свои впечатления. Рассмотри рисунок. Что этот образ хочет тебе сказать? От чего предостеречь? Задумайся об этом.

А теперь представь, что проблема решилась. Каким должен стать твой рисунок в этом случае? Нарисуй. Это будет образ твоего здоровья. Пусть твой рисунок находится на виду. Можешь положить этот рисунок в ежедневник, повесить на стену.

Избавляемся от обиды с помощью арт терапии

Твоя мама всегда говорила:«Зачем ссориться? Любого конфликта можно избежать!»

И ты избегаешь. Сдерживаешь себя, когда хочется кричать: как можно? Глотаешь обиду, когда возлюбленный уезжает в командировку в твой день рождения: работа, ты же понимаешь… Ты понимаешь все и всех. Но временами едва сдерживаешь себя, чтобы не расплакаться. Или взрываешься от того, что кто-то случайно наступил тебе на ногу в маршрутке… И в конце концов, сильно рискуешь.

Дело в том, что негативные эмоции, не находя выхода, направляются на тебя саму. Выплеснуть свой гнев на обидчика ты не можешь – воспитание не позволяет. Иных способов сделать это не знаешь.

Если не хочешь рано или поздно необжиданно заболеть или получить нервный срыв, лучше признаться себе самой в том, что чувствуешь. И позволить себе испытывать любые эмоции.

Учись проявлять и трансформировать негативные переживания в социально приемлемой форме. В помощь тебе – техника арт терапии «Бумага стерпит все»

Тебе понадобятся большие листы бумаги (старые газеты, куски обоев), скотч, клей, возможно, карандаши или краски. Вспомни о неприятной ситуации, когда ты испытывала агрессию, раздражение, страх, обиду, боль. Позволь этим эмоциям проявиться.

Твоя задача – создать скульптуру под названием «Моя эмоция». Делай все, что хочется: рви листы в клочья, мни, топчи ногами. Потом с помощью скотча или клея придай бумаге некую форму. Рассмотри ее хорошенько и поблагодари за то, что ты способна чувствовать.

По окончании работы со скульптурой можно сделать что угодно: трансформируй, раскрась в солнечные цвета, укрась или разбери на части и выбрось. Тебе должно стать легче. Теперь ты вполне в состоянии найти конструктивное решение своей проблемы.

Воплощаем желания в жизнь с помощью арт терапии

Ты давно о чем-то мечтаешь? Нарисуй свое желание с помощью техники арт терапии «Три желания».

Тебе понадобятся несколько альбомных листов, мелки, карандаши или краски. Найди спокойное место и позволь себе расслабиться. Подумай о том, чего бы тебе хотелось от жизни. Вспомни о трех своих заветных желаниях. Какие образы приходят в голову? Что ты чувствуешь? Сосредоточься на этом.

Теперь открой глаза и нарисуй свои мечты. Каждую на отдельном листе. Лучше для этого использовать краски. Вовсе не обязательно, чтобы получился какой-то конкретный образ. Постарайся передать в картинке чувства, которые ты испытала только что.

Когда рисунки будут закончены, прикрепи их на стену. Отойди и посмотри, что получилось. Все ли тебе нравится? Если что-то напрягает, попробуй дорисовать или изменить. Делай это до тех пор, пока не будешь удовлетворена результатом.

Это упражнение арт терапии помогает запустить механизм исполнения задуманного. Многие исследователи отмечают следующий факт: любое желание, зафиксированное на бумаге, имеет больше шансов воплотиться в жизнь. Ведь так человек более четко понимает, чего он хочет.

Проясняя и озвучивая для себя свои же мечты, ты делаешь первый шаг к их осуществлению: выводишь на уровень осознания. А рисунки или коллаж, которые ты только что создала, отныне будут регулярно напоминать тебе о том, что на самом деле важно.

Современный человек зачастую живет разумом. И совершенно игнорирует собственное тело и эмоции. Техники, направленные на работу с телом, позволяют трансформировать энергию в творчество. Уже одно это позволяет снять напряжение.

Кроме того, когда ты пытаешься изобразить свою проблему (боль или негативную эмоцию) в виде рисунка, коллажа или скульптуры, ты как бы дистанцируешься от нее. То есть проблема оказывается не внутри, а вне тебя. Тем самым ты вытаскиваешь ее наружу. И оказывается, что все не так страшно, как ты думала.

http://zhenschina-na-million.ru/psi…t-terapiya.html

Истории кубиков

В категорииUncategorized
Автор admin

Познакомилась с креативной игрой из топ-10 лучших игр мира. Простые кубики с изображениями разных видов активности и символов, прекрасно подходить арт-терапевту для работы с метафорами. Возможность кубиков в консультативном процессе тяжело переоценить, так как возможностей комбинаций в одной игре 10000000.
Несколько упражнений, которые помогут арт-терапевту использовать данный инструмент:
1. Поиск внешней и внутренней активности;
2. Подбор кубика под рисунок;
3. Анализ личной активности;
4. Формирования стратегий активности личности;
5. Случайный выбор активности;

http://www.thecreativityhub.com/

Удивительно целебные картинки животных Наталии Ещенко

В категорииUncategorized
Автор admin

Картинки животных созданные волшебным художником и просто удивительной женщиной, которая как будто является носительницей всей любви мира Наталией Ещенко, представленные изображения, помогут ребенку прикоснуться к изумительному миру природу и ее жителями. Рисунки переданы в удивительно спокойно и глубокой гамме цветов, где через форму и мягкость линий создаётся ощущения тепла, комфорта и стабилизации. Животные будто говорят с рисунка, и задача психолога научит ребёнка слышать их голос. Хочу представить несколько форм использования таких картинок при организации психологической помощи:
1. Ребенку предлагается пересмотреть картинки с животными и найди свое животное, которое поможет в ситуации, что волнует. Пусть ребенок расскажет, какие волшебные силы имеет животное. После чего можно составить сказку.
2. Нарисуйте домик для животного и расскажите, как он там живет. Даная тема рисования поможет понять психологическую систему взаимодействия семьи и места где проецируется жизнедеятельность семьи.
3. Нарисовать место, где животному будет хорошо. Такая тема поможет психологу активировать ресурсы личности и погрузить ребенка в целебный мир фантазий.
4. Сделайте подарок животному, чтобы ему стало хорошо, весело и радостно. Изготовить подарок можно из чего угодно. Через такую работу психолог получает информацию о том, что нужно ребенку, чтобы чувствовать себя хорошо, радостно и весело.
5. Нарисуйте друга – помощника для животного, что на картинке. Такая тема даст информацию и возможность понять, кто и как может помочь ребенку в его реальной жизни. Для этого попробуйте после рисования спросить кто в реальной жизни похож на друга-помощника.

Вот сайт автора картинок http://metaform.com.ua
©Назаревич Виктория

Что подарить на День Святого Валентина?

В категорииUncategorized
Автор admin

 

Этот поистине самый романтичный и чувственный праздник пришел к нам совсем недавно и останется навсегда. И вот мы озадачены единственной проблемой, что же подарить в День Святого Валентина, который отмечаем 14 февраля.

“Валентинки” и сердечки уже приелись. Может имеет смысл организовать нечто необычное, способное переполнить сердца романтическими чувствами, или приготовить незабываемый сюрприз?

Выбор не прост. Ведь февраль – месяц холодный, снежный, и о выборе подарка на открытом воздухе думать не приходится или же этот вариант подходит только самым морозоустойчивым, готовым дарить свою любовь на снегу и в холоде, и даже в ветреную погоду. Но большинство все же предпочитают уютный, теплый, захватывающий, романтичный и незабываемый праздник.

1) В качестве подарка – можно устроить забавную игру, которая поможет вам лучше узнать друг друга.
Удивите свою вторую половинку например так: прогуляйтесь вместе до магазина с игрушками. Перед магазином разойдитесь в разные стороны, постарайтесь не пересекаться (или пойдите в разные магазины). Там выберите игрушку или сувенир для своей половинки, но не просто наобум, а с определенным смыслом! Можно выбрать тот подарок, который вам напоминает вашего избранника. После этого вы встретитесь в назначенном месте и подарите друг другу эти подарки, сопровождая рассказом почему именно эту игрушку вы выбрали и чем она похожа или напоминает вам вашего любимого (любимую). Это поможет вам лучше узнать друг друга.

2) Игра на желания. Лучшим местом для этого подарка будет дом. Всё, что вам понадобится – это игральный кубик и неограниченная фантазия! Суть заключается в следующем: вы по очереди будете кидать игральный кубик, а победит тот, кто быстрее наберет 100 очков. А чтобы получать очки, которые будут выпадать на кубике, надо выполнять задания вашего партнера: например, если выпадает 5-6 очков, то задание – ответить на вопрос “противника”, если выпадает 3-4 очка – нужно снять с себя одну вещь, если 1-2 – выполнить желание любимого. Победитель получает заранее обговоренный приз (либо супер-желание).

3) Если вы хотите отметить день Всех Влюбленных действительно необычно – сделайте вместе то, что никогда раньше не делали, или попробуйте в жизни что-то новое! Подобный шаг очень укрепит ваши отношения и подарит бурю незабываемых эмоций. Допустим, никто из вас никогда раньше не катался на сноуборде или вы никогда не были в spa-салоне – отличный повод это сделать вместе!

4) Ну а если времени совсем мало и что-то заранее заготовить у вас просто не получается, то не стоит забывать и о таких приятных подарках как цветы, сладкое или мягкие игрушки. Может это и традиционно, но всё же всегда приятно!

http://www.mirpozitiva.ru/topics/95_den_svyatogo_valentina.html

Первые кисточки для рисования ребенка

В категорииUncategorized
Автор admin

Первые кисти для рисования должны быть безопасны, войлочные кисти прекрасно подходят для первого рисовального опыта ребенка. Такие кисточки из натуральных материалов можно использовать уже с 8 месяцев и до 100 лет. Специальный войлок прекрасно набирает и удерживает краски, легко сушиться и моется. Главное что нет острых концов, которым может ребенок себя травмировать, легко и удобно удерживается в детской ручке.

Заказ кистей e-mail: psiart.rivne@gmail.com

Афоризмотерапия в действии

В категорииUncategorized
Автор admin

В центральном парке города Ровно вот такие афоризмы на столбах.

Карти метафоричних трансформацій “Мета-арт”

В категорииUncategorized
Автор admin

Мета-арт

Мета- арт рисунки

В категорииUncategorized
Автор admin

Примеры использования метафорических карт “Мета- арт” при работе с парой. Ассоциативные карты метафорических трансформаций «Мета-арт» новый психологический инструмент, для роботы с клиентом с целью структурирования внутреннего пространства человека. Представляют собой подборку 76 абстрактных рисунков, для роботы психолога, психоконсультанта, психотерапевта с образами, фантазиями, символами, изменениями и онтогенетическими трансформациями психических состояний, явлений. Каждый рисунок имеет пару, что для клиента может быть либо началом истории, либо ее продолжением. Все рисунки подобраны в соответствии с базовыми архетипическими трансформациями личности и делятся по категориям.
По вопросам заказа ассоциативных карт метафорических трансформаций «Мета-арт» и организация обучения обращаться
по тел. 0677317265 Назаревич Виктория©

Ассоциативные карты метафорических трансформаций «Мета-арт»

В категорииUncategorized
Автор admin

Всматриваюсь –вижу,

Обдумываю –понимаю ,

Трансформирую –осознаю ;

Принимая–изменяюсь.

Ассоциативные карты метафорических трансформаций «Мета-арт» новый психологический инструмент, для роботы с клиентом с целью структурирования внутреннего пространства человека.  Представляют собой подборку 76 абстрактных рисунков, для роботы психолога, психоконсультанта, психотерапевта с образами, фантазиями, символами, изменениями и онтогенетическими трансформациями психических состояний, явлений. Каждый рисунок имеет пару, что для клиента может быть либо началом истории, либо ее продолжением. Все рисунки подобраны в соответствии с базовыми архетипическими трансформациями личности и делятся по категориям.

Так при роботе с картами  рисунки могут выступать материалом для анализа фантазий, символов и образов. Они также могут входить в процесс межличностного анализа опыта, как в групповом, так и в индивидуальном процессе терапии клиента, который легко спроецировать на визуальные образы рисунков. Каждый метафорический и архетипичний образ в рисунках, может выражаться в большом разнообразии трансформаций в картинках картах «Мета-арт ». Например, конкретный образ архетипа Анимы обраный клиентом может быть положительным или отрицательным и подчеркивать любые качества из допустимого их множества: сексуальность, красоту, мудрость, духовность, моральную добродетель, разрушительность и пр. Метафорические и архетипические трансформации, не появляются в персональной форме, они проявляются во многих ситуациях, местах,средствах , событиях наших неосознанных выборах.

Так карты метафорических трансформаций дают возможность определить соответствующие мотивы и идентифицировать наиболее важные для процесса исцеления и восстановления клиента. Это экологический и относительно безопасный метод глубинной работы психолога с клиентом.

Так ассоциативные карты метафорических трансформаций «Мета-арт» дают возможность:

- провести проэктивный анализ метафорических образов клиента;

- раскрыть доминирующую проблему в процессе выбора;

- обеспечить нужный ресурс для преодоления проблемы;

- активизировать скрытые ресурсы для самовостановления  клиента;

- робота с личностным пространством;

-раскрывают основные закономерности развития индивидуальной и коллективной психики;

- проследить динамику развития психологических составляющих человека;

- организовать внутреннее пространство человека;

- актуализируют активное воображение;

- развивают способность к восприятию силы архетипических форм;

 

По вопросам заказа ассоциативных карт метафорических трансформаций «Мета-арт» и организация обучения обращаться

по тел. 0677317265

 

«Рисуем себе силы»©

В категорииUncategorized
Автор admin

Ассоциация западно-украинских арт-психологов и арт-терапевтов Приглашает всех кто хочет преодолеть стресс, усталость, выгорания методами рисования.

Название группы

«Рисуем себе силы»

В группе нет ограничений по возрасту, и профессии, по уровню рисования

Работая в группе под руководством психолога можно будет самостоятельно избавиться: от стрессов, негативной энергии, обид, усталости, забыть ситуации которые вам мешают двигаться дальше и обрести вдохновение и новые силы.

Психологи помогут вам понять себя и найти способы самовосстановления.

И просто порисовать в свое удовольствие для самопознания.

Встречи будут проводиться каждый четверг с 19.00 по 21.00 начало работы группы в ноябре 2012.

Запись в группу по тел. 0976698259 Ирина