Как научить себя видеть мир в красках

В категорииUncategorized
Автор admin

946086_1037249206337821_8998783992124434628_n 1012545_1037249099671165_1780442561938427840_n

Думаю, и Вам приходиться встречать людей с выцветшими Душам, от тоски, суеты, усталости или разочарований, бытовых хлопот.И ходят они каждый день по этому цветному радужному Миру не замечая его красот, оттенков и полутонов, и как-же порой хочется подойти и сказать …а Мир то прекрасен пусть и не совершенен!

И вот однажды глядя в небо, просто не поверила, что такое бывает… небесный принт удивительной красоты, бирюзово- лиловый рассекал все небо, будто кто-то рисовал акварелью по небесному холсту. И тогда я подумала, как важно видеть цвет жизни –просто для того чтоб радоваться, что есть возможность — это видеть, вспоминать, рассказывать и рисовать…

Так и появилась такая форма роботы в арт-терапии как «Цветовой ежедневник».

Использую эту форму роботы в системе терапии творчеством для регуляции таких процессов как: коррекция эмоциональных состояний, эмоциональное выгорание, при сопровождении депрессивных клиентов. И как форма вернуться в свою жизнь после психотравматических ситуаций.

Клиенту предлагается завести себе блокнот или альбом, в котором фиксировать самое удивительное и запомнившееся сочетание двух или более цветов за день. Притом эти цвета можно собирать где угодно от полосок на дворовой кошке до расцветки галстука у ведущего новостей. Вечером в спокойной атмосфере зарисовывать понравившиеся цвета, пытаясь максимально точно или просто как хочется передать их соединения. Рисуя постараться расслабиться и получить удовольствие уже от того что перенесли эти цвета на лист бумаги.

Если хочется провести исследования себя, а не только получать наслаждение от процесса можно фиксировать такие особенности:

  1. Где Вы увидели цвет. Так можно проследить ресурсные места.
  2. Когда в течении дня чаще замечаю цвет.
  3. Проследить дни, когда цвета повторяться, отследить это по событиям, что даст возможность промаркировать свои реакции в цвете.
  4. Какие эмоции вызвали цвета.
  5. Как изменилось настроение.
  6. Фиксировать время и мысли про цвет и его сочетания.

Полученный в результате цветовой альбом можно использовать как основу для других форм роботы в арт-терапии со своими процессами и состояниями.

©Виктория Назаревич 2016

АРТ-ТЕРАПИЯ. ЧТО -ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

В категорииUncategorized
Автор admin

120379734_060811174124_35PluiedeCouleurs

Что делать ?
1. Устал – рисуй цветы,
2. Злой – рисуй линии,
3. Болит – лепи,
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами,
5. Грустно – рисуй радугу,
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей,
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку,
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки,
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами,
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры,
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты,
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины,
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги;
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы,
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи,
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет,
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна,
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты,
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж,
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками,
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги,
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали,
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Назаревич

ПРОСТО ЛЮБЛЮ

В категорииUncategorized
Автор admin
12240466_1013314795397929_6382766350671793222_o
Люблю первый взгляд Мамы, когда прихожу, а она ждет
Люблю Папины руки сильные и крепкие, что поддерживали меня, когда я делала первые шаги и сейчас, когда не могу сделать первый шаг
Люблю наблюдать, как мой сын гордиться собой, каждый раз побеждая себя
Люблю запах нового дня и утром принюхиваться какой он будет, этот новый день
Люблю пробовать гамму новых красок и фантазировать, что ж суждено ими нарисовать
Люблю кофе с молоком, когда соединения двух напитков создают мягкий, нежный вкус наслаждения
Люблю купаться в лучах солнца и сиянии луны, впитывая их свет каждой молекулой
Люблю как блестят капли воды на листочках деревьев и ресницах
Люблю кружевные морозные узоры на окне и симметрию фракталов снежинок на рукаве
Люблю улыбку ребенка, это словно получить послание от самой жизни
Люблю цвета осени, принимаю их как палитру Бога, а зимой он ее отмоет белым цветом
Люблю, когда моя собака, лежа на спинке просто ждет чтобы ей почесали брюшко, вот оно пример безусловного доверия …
Люблю момент, когда студент на паре замирает от слов, тогда в открытую дверь его души входит тихий и невидимый интерес познания
Люблю, аромат ванили — это как-то радостно и уютно
Люблю серебряные, тонкие звуки флейты они словно соединяют небо и землю
Люблю новогоднюю суету и огоньки гирлянд как напоминание что душа не стареет, хотя прошел еще один год жизни
Люблю яблоко случайно завалявшиеся в сумке на четвертой лекции и неожиданно найденные деньги в кармане зимнего пальто
Люблю голубей на моем балконе и когда они каждое утро будят меня требуя завтрак
Люблю свежую, прохладную воду, когда ее пьёшь словно возрождаешься снова
Люблю легкую, теплую, невесомую куртку которая словно вторая кожа спасает от дождей и ветров
Люблю возвращаться домой, и уже в коридоре чувствую, что восстанавливаю силы чтобы жить снова
Люблю горячий чай вечером и не потому что хочу пить, а для того чтоб подумать и согреть душу
Люблю молодую траву весной такую беззащитную, но сочно- зеленую, как символ лета
Люблю играть с детьми, будто мы с ними делаем самую важную и нужную работу на земле
Люблю ручку что пишет легко и плавно словно поет или играет симфонию слов
Люблю первое ощущение, когда заходишь в море словно в объятия самого Бога
Люблю рассматривать фото где родители молодые, а бабушка и дедушка живы и тогда словно возвращаюсь в детство
Люблю теплую постель после долгого и усталого дня, в ней словно в колыбели все задачи реальности засыпают до утра
Люблю слушать пение птиц, словно подслушивая за их откровениями, фантазировать про что они рассказывают друг другу
Люблю угостить мандаринкой или конфетой грустного, тоскливого человека, после этого всегда встречаешь улыбку
А вообще много всего люблю в этом МИРЕ!
А ЧТО ЛЮБИТЕ ВЫ?
Создайте рисунок по каждому из своих пунктов. Пусть понимания любви словно мазки на палитре художника создадут шедевр Вашей жизни и историю ЛЮБВИ. И пусть даже рисунки будут не совершенны и не очень гармоничны, а возможно детские и странные, и правильные только для Вас, но ведь сама жизнь такая… И нам ничто не мешает жить в этом Мире принимая ее несовершенство в ЛЮБВИ.
© Виктория Назаревич 2015

Рисунок как форма познания себя через тело

В категорииUncategorized
Автор admin

Тело – сосуд, в котором живет душа, так пусть внешние проблемы остаются извне. Обеспечьте чистотой мысли – кристально чистое вместилище для души.

назаревич

Если болит – рисуй:

  • спастические боли – спирали;
  • ноющие боли – штрихи;
  • тянущие боли – конусы и пирамиды;
  • острые боли – круги.

 

Когда появляется боль, создайте рисунок-вопрос «Почему у меня болит?». Ведь если мы создали для себя заболевание, значит, у нас есть и возможность найти необходимое лекарство.

 

Приведу несколько примеров работы психолога арт-терапевта с телесными проявлениями психических состояний, их трансформации в рисуночных техниках.

Достаточно часто разные виды психического напряжения проявляются через телесное реагирование, что дает возможность человеку быть наполненным и ощущать свои психологические составляющие в удобной и привычной для него форме.

Намного удобнее чувствовать свои процессы в телесной форме, чем прорабатывать их через эмоции, понимание, осознавание, отреагировав в новых формах реальности. Так психосоматические состояния разной этиологии становятся в композиции в консультативной практике специалистов психологического сопровождения.

Попробуем комплексно подойти к процессу снятия напряжения через формы творческого самовыражения как основного средства психопрофилактики соматического реагирования.

1. Поиск причин напряжения.

Обеспечьте клиента всеми возможными средствами творческого самовыражения и предложите ему создать меню факторов, вследствие которых возникает психосоматическое напряжение. Пусть через абстрактные и, возможно, недостаточно осознанные образы данные явления кристаллизируются в виде арт-продуктов. Поделите их на простые и сложные, понятные и непонятные, знакомые и новые, свои и чужие. Пусть в процессе анализа клиент самостоятельно определит уровень из значительности или ничтожности для включения реагирования на них своего тела.

2. Выбор главного разрушителя.

Попробуйте определить с клиентом то, что вызывает психосоматическое состояние. Это можно сделать достаточно просто через серию рисунков на тему «Все в моем теле, что связано с состоянием». Простые спонтанные рисунки обеспечивают наглядным материалом, который информирует о включенности проблемы в тело. Ассоциативным методом найдите то, что связывает рисунок и телесные проявления. С помощью анализа ассоциаций сформируйте логичную модель личностного понимания связи тела и процессов проживания проблемы.

3. Поиск выхода из лабиринта.

Следующей важной задачей, необходимой для успешного сопровождения, является поиск способов снятия телесного напряжения с помощью средств творческого самоисцеления. Так, для начала предложите клиенту поиграть с цветом, что поможет вывести из лабиринта телесности напряжение, связанное с ситуацией или проблемой. Пусть в процессе взаимодействия с цветом клиент фиксирует и проговаривает все мысли и чувства, которые приходят в голову. Дальнейшие действия – это поиск механизмов:

- что могу сделать;

- что могу чувствовать;

- что могу принять, осознать и пр.

Это и будет новыми возможностями.

4. На пути.

Продолжением работы выступает мотивационная подготовка клиента и фокусировка на желании что-то изменить в телесном состоянии, осознание потребности избавления или минимизации психосоматических проявлений. Так рисунок-мотив к изменениям будет хорошей визуальной формой внутренней картинки, что наглядно покажет клиенту уровень его готовности к исцелению.

 

©Виктория Назаревич 

ЦВЕТ КАК ЛЕКАРСТВО

В категорииUncategorized
Автор admin

123201833_skachannuye_fayluy

Успокоиться помогает – зеленый
Стабилизирует настроения – салатовый
Сбалансирует эмоции – бирюзовый
Придаст уверенности и надежности – темно зеленый
Повысит настроения, снимет апатию, развеселит – оранжевый
Поможет себя поддержать, выйти из эмоционального тупика – желтый
Креативность простимулирует – лимонный
Активирует желание двигаться вперед – красный
Повысит трудоспособность, укрепит волю – красно-оранжевый
Добавить ощущения телесного тепла, комфорта и радости – желто-оранжевый
Вдохновит и активирует жизненные процессы – малиновый (амарантовый)
Порадует, понизит уровень стресса, восстановит после истощения – красно-фиолетовый (фуксия)
Добавит уверенности в себе, возбудит желания – фиолетовый
Даст возможность погрузиться в себя и подумать о смысле жизни – лиловый (аметистовый)
Гармонизирует, приведет в порядок «Я» – синий
Пофантазировать и собрать свои мечты в образ поможет – темно – синий (индиго) цвет сновидений
Одухотворит даст возможность поразмышлять над идеями, проектам, задачами – голубой
Облегчает восприятие реальности, обеспечит легкость бытия – розовый
Организует и структурирует жизненные процессы – черный
Избавит от негативных мыслей – белый
Перезагрузить свои состояния поможет – серый
Очиститься от обид и разочарований поможет – коричневый

Виктория Назаревич

Изумительные “кошки-мышки”

В категорииUncategorized
Автор admin

Удивительное творчество от Натальи Фадеевой

0_11e96a_314f4916_XL 0_11e96b_5fb18fd9_XL 0_11e96c_3b398393_XL 0_11e96d_e7bd2040_XL 0_11e96e_c7395e2d_XL 0_11e96f_c3a39916_XL 0_11e97a_dbd74b12_XL 0_11e97b_55d9ac6b_XL 0_11e97c_d19a9eb8_XL 0_11e97d_89bd558a_XL 0_11e97e_747d4a90_XL 0_11e97f_8c69ded9_XL 0_11e964_10af270f_XL 0_11e965_d952649f_XL 0_11e966_15662ac_XL 0_11e967_804356cf_XL 0_11e968_c6cba394_XL 0_11e969_1163d21b_XL 0_11e970_1765cff9_XL 0_11e971_5032a901_XL 0_11e972_f3006203_XL 0_11e973_6ca48eb0_XL 0_11e974_50c0e4d6_XL 0_11e975_f8f69a0_XL l0_11e976_92c68218_XL 0_11e977_a8216bf1_XL 0_11e978_4eac15b1_L 0_11e979_1e9104f7_XL 0_11e980_9ca89f2c_XLhttp://www.mirpozitiva.ru/

 

 

«Свет души»

В категорииUncategorized
Автор admin

361

- Почему об одних людях говорят, что у них светлая душа, а о других, что темная, – спросила дочь, – ведь в душу человека заглянуть нельзя. Люди могут притворяться.

Мать ответила:

- Когда встречаешь человека со светлой душой, то тебе становится светло. Если ты чувствуешь какую-то душевную боль, то рядом с таким человеком она стихает. Такой человек будет укреплять веру в Бога, веру в себя, ты чувствуешь тихую радость и надежду на счастье, хочется всех любить и творить добро.

- А если вроде бы человек говорит все правильно, но мне от его правильности становится плохо? Опускаются руки и жизнь кажется какой-то беспросветной? Значит ли это, что человек лицемерен и зол?

- Нет, доченька. Это значит, что душе этого человека не хватает света. Что этот человек несчастен, и общаясь с тобой неосознанно делится с тобой своей бедой.

- И что мне делать тогда?

- Светить самой для этого человека. И чем больше усилий ты будешь прикладывать, чтобы светить, тем больше света тебе дастся! Запомни, свет – это не только разговоры о Вере и Боге, свет – это приветливая Улыбка, Доброе слово, Поддержка и Помощь. 

(Юлия Бозрикова)

Трогательные фигурки из дерева (от Сьюзан Лорди)

В категорииUncategorized
Автор admin

Сьюзан Лорди создает трогательные статуэтки и фигурки из дерева, где каждая фигурка оставляет в памяти след от нового пройденного этапа нашей жизни – знакомство, дружба, любовь, семья, рождение ребенка, новые достижения и т.д. Чувства выражаются через жесты, поворот тела, движение рук, наклон головы.

 

 

http://www.willowtree.com/

Что есть творчество? – Творчество это качество

В категорииUncategorized
Автор admin

“Творчество не имеет ничего общего, с каким-либо делом, в частности: с рисованием, поэзией, танцами, пением. Оно не имеет отношение к чему-то конкретному.

Все может быть творческим – вы привносите это качество в свою деятельность. Деятельность сама по себе не является ни творческой, ни нетворческой. Вы можете нетворчески рисовать. Вы можете нетворчески петь. И вы можете творчески мыть пол. Вы можете творчески готовить.

Творчество – это качество, которое вы привносите в деятельность, в то, что вы делаете. Это позиция, внутренний подход, то, как вы смотрите на вещи.

Итак, первое, что надо помнить – не ограничивайте творчество чем-то конкретным. Человек творческий – и если он творческий, чтобы он ни делал, даже если он просто ходит, вы увидите, что в том, как он ходит есть творчество. Даже если он сидит в тишине и ничего не делает, даже неделание будет творческим актом. Будда сидящий под деревом Бодхи, ничего не делал и при этом он является самым великим в мире творцом, которого я знаю.

Как только вы это поймете: что это вы, личность, которая может быть творческой или нетворческой – тогда эта проблема исчезнет.

Не каждый может быть художником и в этом нет необходимости. Если бы каждый был художником, то мир был бы очень уродливым, было бы трудно жить. И не каждый может быть танцором, и в этом нет необходимости. Но каждый может быть творческим.

http://www.osho.com/ru/glavnoe-iz-oshos-world/osho-o-tvorchestve/

Смайлики из орехов

В категорииUncategorized
Автор admin

Веселое творчество из орехов. Создание веселых мордашек и образов из орехов, вкусно и полезно.