Рисунки для медитативного погружения


 

1. Рассмотрите рисунки и проследите за изменениями в эмоциональном состоянии

 2. Выберите для себя основной цвет и посмотрите, как он двигается и изменяется по листу бумаги

 3. Выберите точку, на которой остановите взгляд и постарайтесь углубиться в рисунок, дышите ровно и глубоко

 Такие медитативные тренировки дают возможность избавиться от стресса, и выступает хорошим методом саморегуляции.

Назаревич Виктория  ©