Упражнение «Тренажер эмоций»

Эмоциональный интеллект – это группа ментальных способностей, которые участвуют в осознании и понимании, как собственных эмоций, так и окружающих. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта хорошо понимают свои эмоции и чувства и других людей, управляют своей эмоциональной сферой, поэтому в обществе их поведение более адаптивно и они легче добиваются своих целей во взаимодействии с окружающими.

         Основной задачей практического психолога на данном этапе считается развитие эмоционального интеллекта клиента и для понимание эмоций. С такой целью важно создать тренажер самодиагностики эмоций. Хотелась бы представить тренажер, который используют психологи в Центре практической психологии Ровенского института Университета «Украина». Создать такой тренажер очень легко, простая палочка от мороженого и круги из картона фиксируются по краям палочек на клей. Потом прорисовываются или наклеиваются базовые эмоции человека. Можно начинать и двух полярных эмоций позитивной и негативной, постепенно добавляя другие эмоции. Основным условием работы с тренажером выступает самостоятельность выбора клиентом и определение эмоции, какая изображена. Что можно делать с «Тренажером эмоций » :

 1. Мониторинг состояния, в котором находиться клиент.

 2. Анализ изменений эмоционального состояния.

 3. Фиксирование и анализ состояний связанных с воспоминаниями.

 4. Анализ прогностических эмоциональных ожиданий на определенные жизненные события.

 5. Трансляция эмоциональных состояний связанных с взаимоотношениями.

 6. Анализ состояний внутренних составляющих «Я». 

         Список основных эмоций: удовольствие, радость, ликование, восторг, гордость, уверенность, доверие, симпатия, восхищение, любовь (половая), любовь (привязанность), уважение, умиление, благодарность (признательность), нежность, самодовольство, блаженство, злорадство, чувство удовлетворённой мести, спокойная совесть, чувство облегчения, чувство удовлетворённости собою, чувство безопасности, предвкушение, любопытство, удивление, изумление, безразличие, спокойно-созерцательное настроение, неудовольствие, горе (скорбь), тоска, печаль (грусть), отчаяние, огорчение, тревога, обида, боязнь, испуг, страх, жалость, сочувствие (сострадание), сожаление, досада, гнев, чувство оскорбления, возмущение (негодование), ненависть, неприязнь, зависть, злоба, злость, уныние, скука, ревность, ужас, неуверенность (сомнение), недоверие, стыд, растерянность, ярость, презрение, отвращение, разочарование, омерзение, неудовлетворённость собою, раскаяние, угрызения совести, нетерпение, горечь.

                                                                                                           © Назаревич Виктория